CrazyBulk D-Bal: Ο απόλυτος οδηγός για τεράστια κέρδη

Posted on

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε το D-Bal, μια φυσική εναλλακτική λύση στα στεροειδή που κατασκευάζει η CrazyBulk. Το D-Bal λέγεται ότι παρέχει όλα τα οφέλη της Methandrostenolone (Dianabol), ενός από τα κορυφαία στεροειδή για κύκλους διόγκωσης, χωρίς καμία από τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με τα στεροειδή.

Θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην αποτελεσματικότητα του D-Bal, τις πιθανές παρενέργειες και εάν το συμπλήρωμα ανταποκρίνεται στις υποσχέσεις του ή όχι. Επιπλέον, θα παρέχουμε μια επισκόπηση των διαφόρων συστατικών, πού να αγοράσετε, τιμή και άλλα βασικά σημεία του D-Bal.

Τι είναι το D-BAL του CrazyBulk;

Το D-Bal είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που έχει σχεδιαστεί για την απόκτηση μυών. Δημιουργήθηκε από την εταιρεία συμπληρωμάτων γυμναστικής CrazyBulk, η οποία έχει κυκλοφορήσει πολλά άλλα συμπληρώματα όπως Testo-Max, Decaduro, Winsol, Anvarol και άλλα. Το συμπλήρωμα έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει όλα τα οφέλη του ισχυρού αναβολικού στεροειδούς Dianabol με πιο φυσικό και ασφαλέστερο τρόπο.

Το Dianabol ήταν ένα από τα πρώτα αναβολικά στεροειδή που αποδείχθηκε εξαιρετικά αποτελεσματικό στην επιτάχυνση της μυϊκής ανάπτυξης. Ωστόσο, προκάλεσε επίσης σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η υπέρταση και τα ηπατικά προβλήματα, τα οποία το κέρδισαν ως παράνομο από τον FDA. Το D-Bal προσφέρει παρόμοια οφέλη, αλλά δεδομένου ότι είναι φτιαγμένο με φυσικά συστατικά, είναι γενικά ασφαλές και δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία εάν λαμβάνεται στη σωστή δόση όπως συνιστάται.

Το D-Bal ενισχύει φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης Τ στο σώμα, προάγει την υγιή μυϊκή επέκταση και βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας του σώματος για καλύτερη απόδοση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο κατασκευαστής αναφέρει συγκεκριμένα ότι θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε συνεχώς για τουλάχιστον 60 ημέρες και να το συνδυάζετε με μια συνεπή προπόνηση και σωστή διατροφή για σημαντικά αποτελέσματα.

Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει το D-Bal από το CrazyBulk

Το D-Bal είναι μια φυσική εναλλακτική λύση στεροειδών που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άνδρες άνω των 18 ετών που θέλουν να ενισχύσουν τις προσπάθειές τους για μυϊκή οικοδόμηση. Μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε το οροπέδιο και να ωθήσετε το γράφημα προς τα πάνω, ενισχύοντας την ενέργεια και την αντοχή για να συνεχίσετε.

Επιπλέον, το D-Bal μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για άνδρες άνω των 40 ετών που αρχίζουν να παρουσιάζουν χαμηλή παραγωγή τεστοστερόνης. Βελτιώνει τη φυσική ικανότητα του σώματος να ενισχύει την ορμόνη t και να αυξάνει τη διαθεσιμότητα ελεύθερης τεστοστερόνης στο αίμα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία για οποιεσδήποτε μακροπρόθεσμες ή βραχυπρόθεσμες παθήσεις υγείας, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένου του D-Bal.

Συνοπτικά, το D-Bal μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άνδρες άνω των 18 ετών που θέλουν να ενισχύσουν τις προσπάθειές τους για μυϊκή οικοδόμηση και από άνδρες άνω των 40 ετών που αρχίζουν να παρουσιάζουν χαμηλή παραγωγή τεστοστερόνης. Ωστόσο, συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν ιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Συστατικά στο D-Bal του CrazyBulk

Το D-Bal του CrazyBulk είναι μια νόμιμη εναλλακτική λύση στεροειδών που ισχυρίζεται ότι βοηθά τους χρήστες να αποκτήσουν δύναμη, αντοχή και άπαχη μυϊκή μάζα. Το κάνει χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό ισχυρών συστατικών, το καθένα με τα δικά του μοναδικά οφέλη. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά τα συστατικά και ας δούμε πώς συνεργάζονται για να υποστηρίξουν τη λειτουργικότητα του συμπληρώματος.

MSM

Ένα από τα πιο άφθονα συστατικά του D-Bal είναι το μεθυλσουλφονυλομεθάνιο (MSM), το οποίο υπάρχει σε συγκέντρωση 800 mg σε κάθε μερίδα. Το MSM είναι γεμάτο με απίστευτες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της μυϊκής κόπωσης και του πόνου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι το MSM μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ναυτίας, ήπιας διάρροιας ή φουσκώματος σε ορισμένα άτομα με ευαισθησίες.

Ashwagandha

Το Ashwagandha είναι ένα ισχυρό βότανο που χρησιμοποιείται σε διάφορα παραδοσιακά φάρμακα εδώ και χρόνια. Εκτός από την αφροδισιακή του ιδιότητα, η οποία είναι ευεργετική για τη θεραπεία της χαμηλής λίμπιντο ή της στυτικής δυσλειτουργίας, προάγει επίσης την ανάπτυξη των μυών και ενισχύει τη μυϊκή δύναμη ενισχύοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτό, με τη σειρά του, υποστηρίζει τη διαχείριση βάρους.

Βιταμίνη D3

Η βιταμίνη D3 είναι ένα ακόμη σημαντικό συστατικό του D-Bal, το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στην προαγωγή της μυϊκής υγείας. Η D3 βοηθά στο να γίνουν τα οστά ισχυρότερα και πυκνότερα και η συμπλήρωσή της μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή της ορμόνης Τ. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη δημιουργία άλιπης μυϊκής μάζας και στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Βελτιώνει επίσης την καρδιαγγειακή υγεία, χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Συμπυκνωμένο εκχύλισμα ρίζας σούμα

Κάθε μερίδα D-Bal περιέχει 200 ​​mg αυτού του βοτάνου. Το εκχύλισμα ρίζας σούμα, που ονομάζεται επίσης βραζιλιάνικο τζίνσενγκ, είναι γεμάτο με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που προστατεύουν το σώμα από τη βλάβη των κυττάρων. Προωθεί έτσι την ταχύτερη αποκατάσταση των μυών και μειώνει την κόπωση. Το φυτικό εκχύλισμα βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης και επίσης ενισχύει την ενέργεια, η οποία βελτιώνει την απόδοση της προπόνησής σας.

L-Ισολευκίνη

Η L-Isoleucine, ένα αμινοξύ διακλαδισμένης αλυσίδας, είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών, βελτιώνει την άλιπη μυϊκή μάζα, ενισχύει την ενέργεια και επιταχύνει το μεταβολισμό, γεγονός που προάγει την καύση λίπους. Η συνεχής συμπλήρωση αυτού του θρεπτικού συστατικού ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα.

Μαγνήσιο

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του μαγνησίου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων της Τ-ορμόνης τόσο σε δραστήριους όσο και σε καθιστικούς άνδρες. Το ορυκτό βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών προάγοντας τον καλό ύπνο και βελτιώνοντας την πνευματική και σωματική κόπωση. Αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει το χρονοδιάγραμμα της προπόνησης που οδηγεί σε συνολική διαχείριση βάρους και γλυπτική σώματος.

Tribulus Terrestris

Το Tribulus Terrestris είναι ένα φυτικό εκχύλισμα που ισχυρίζεται ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική σεξουαλική υγεία. Εκτός από αυτό, χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής για τις αντιφλεγμονώδεις, διουρητικές και αναλγητικές του ιδιότητες, οι οποίες προάγουν την απώλεια βάρους, την άπαχη μυϊκή ανάπτυξη, τη γρήγορη αποκατάσταση των μυών και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

Υαλουρονικό νάτριο

Επίσης γνωστό ως υαλουρονικό οξύ, το υαλουρονικό νάτριο βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου και της φλεγμονής μετά από μια έντονη προπόνηση. Αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει την ικανότητα να μιμείται το φυσικό υγρό του σώματος, το οποίο μαλακώνει τις αρθρώσεις και έτσι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα.

D-Bal Pros

  • Φυσική και ασφαλής εναλλακτική λύση για το Dianabol
  • Περιέχει ισχυρά συστατικά για την αποκατάσταση των μυών
  • Επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών
  • Μειώνει το λίπος
  • Αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης
  • Εγγύηση επιστροφής χρημάτων 60 ημερών
  • Προσφέρει υποστήριξη πελατών όλο το εικοσιτετράωρο
  • Δωρεάν αποστολή οπουδήποτε

D-Bal Cons

  • Πωλείται μόνο στην επίσημη ιστοσελίδα
  • Διατίθεται σε μορφή κάψουλας. Δεν μπορεί να αναμιχθεί σε κουνήματα προπόνησης
  • Μπορεί να χρειαστεί στοίβαξη με άλλα συμπληρώματα για καλύτερα αποτελέσματα

Συμπερασματικά, το D-Bal του CrazyBulk είναι μια νόμιμη εναλλακτική λύση στεροειδών που χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό ισχυρών συστατικών για να βοηθήσει τους χρήστες να αποκτήσουν δύναμη, αντοχή και άπαχη μυϊκή μάζα. Ενώ έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, είναι μια φυσική και ασφαλής εναλλακτική λύση στο Dianabol που μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών, να μειώσει το λίπος και να ενισχύσει τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Λειτουργεί πραγματικά το CrazyBulk D-Bal;

Το CrazyBulk D-Bal είναι μια νόμιμη εναλλακτική λύση στεροειδών που ισχυρίζεται ότι βοηθά τους χρήστες να αποκτήσουν δύναμη, αντοχή και άπαχη μυϊκή μάζα. Αλλά το ερώτημα παραμένει, λειτουργεί πραγματικά;

Με βάση τις πολυάριθμες θετικές κριτικές από τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης, φαίνεται ότι το CrazyBulk D-Bal είναι αποτελεσματικό. Το προϊόν είναι κατασκευασμένο με συστατικά που έχουν υποστηριχθεί από επιστημονικές έρευνες και μελέτες.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το CrazyBulk D-Bal δεν είναι ένα μαγικό φάρμακο και μπορεί να μην έχει τα ίδια αποτελέσματα για όλους. Ο ιστότοπος της μάρκας τονίζει ότι το χάπι θα υποστηρίξει τον όγκο και την αποκατάσταση των μυών μόνο όταν συνδυάζεται με έντονες προπονήσεις και συντηρητικές δίαιτες. Συνήθως χρειάζονται περίπου δύο μήνες για να δείτε ορατά αποτελέσματα.

Επιπλέον, το CrazyBulk προτείνει ότι οι χρήστες μπορούν να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη του D-Bal στοιβάζοντάς το με άλλα συμπληρώματα γυμναστικής.

Συμπερασματικά, ενώ το CrazyBulk D-Bal μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, έχει λάβει θετικές κριτικές και έχει δημιουργηθεί με επιστημονικά τεκμηριωμένα συστατικά. Για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να συνδυαστεί με έντονες προπονήσεις και υγιεινή διατροφή.

Πώς να πάρετε το D-Bal, ποια είναι η ημερήσια δόση

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το D-Bal, είναι σημαντικό να το παίρνετε με συνέπεια και σύμφωνα με τις οδηγίες. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 3 κάψουλες, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται με νερό περίπου 45 λεπτά μετά την προπόνησή σας. Κάθε μπουκάλι D-Bal περιέχει 90 κάψουλες, οι οποίες είναι αρκετές για τροφοδοσία 30 ημερών.

Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστάται η χρήση του D-Bal για τουλάχιστον 2 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς και μια τακτική ρουτίνα άσκησης.

Μετά από 2 μήνες χρήσης, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα 1,5 εβδομάδας πριν ξεκινήσετε τον επόμενο κύκλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας δεν θα εξοικειωθεί με το συμπλήρωμα και ότι θα συνεχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου.

Συνοπτικά, η λήψη του D-Bal είναι εύκολη και απλή. Απλώς πάρτε 3 κάψουλες την ημέρα με νερό, μετά την προπόνησή σας και διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για βέλτιστα αποτελέσματα.

Πιθανές παρενέργειες του CrazyBulk’s D-Bal

Το D-Bal της CrazyBulk ισχυρίζεται ότι δεν έχει παρενέργειες λόγω της χρήσης φυσικών συστατικών. Ωστόσο, όπως με κάθε συμπλήρωμα, τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν. Μερικά άτομα μπορεί να εμφανίσουν ήπιες παρενέργειες όπως ναυτία, στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλο ή φούσκωμα. Είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπερδοσολογία του συμπληρώματος καθώς μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Επιπλέον, άτομα κάτω των δεκαοκτώ ετών ή που υποβάλλονται σε οποιαδήποτε μορφή θεραπείας δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα. Συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και να αποφύγετε τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Συνολικά, ενώ το D-Bal του CrazyBulk ισχυρίζεται ότι είναι ασφαλές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πιθανές παρενέργειες και να λαμβάνετε προφυλάξεις ανάλογα.

Τιμές και διαθεσιμότητα CrazyBulk D-Bal

Βρήκαμε ότι κάθε μπουκάλι CrazyBulk D-Bal περιέχει 90 κάψουλες και κοστίζει 64,99 $. Εάν αγοράσετε δύο μπουκάλια, θα λάβετε ένα επιπλέον μπουκάλι δωρεάν, με συνολικό κόστος 129,99 $. Η αποστολή είναι δωρεάν για όλες τις παραγγελίες και η εταιρεία προσφέρει εγγύηση επιστροφής χρημάτων 60 ημερών εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το προϊόν. Μπορείτε να αγοράσετε το D-Bal από τον επίσημο ιστότοπο του Crazybulk.

Κριτικές πελατών CrazyBulk D-Bal

Το CrazyBulk D-Bal έχει λάβει πληθώρα θετικών κριτικών στην επίσημη ιστοσελίδα του. Οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης που ασχολούνται με την προπόνηση με αντιστάσεις έχουν επαινέσει ιδιαίτερα την αποτελεσματικότητά της. Πολλοί χρήστες ανέφεραν ότι είδαν αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες από την έναρξη της λήψης του συμπληρώματος. Το προϊόν έχει εντυπωσιακή βαθμολογία 4,7/5 αστέρων.

Συγκεντρώσαμε μερικές από τις κορυφαίες κριτικές από πραγματικούς χρήστες του συμπληρώματος CrazyBulk D-Bal παρακάτω.

  • “Ξεκίνησα να παίρνω το D-bal πριν από μερικές εβδομάδες και ήταν καταπληκτικό. Βλέπω τεράστιες βελτιώσεις στη μυϊκή μάζα και τη δύναμη. Αυτό το υλικό λειτουργεί πραγματικά αν καταβάλεις προσπάθεια με τις προπονήσεις σου. Είμαι ενθουσιασμένος με τα κέρδη που έχω Έκανα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα το D-bal είναι η πραγματική συμφωνία! – James A, ΗΠΑ
  • “Μετά από ένα μήνα στο D-bal, είμαι εντυπωσιασμένος. Την τρίτη εβδομάδα, η δύναμή μου βελτιώθηκε αισθητά. Σε αντίθεση με άλλα προϊόντα, το D-bal έδωσε πραγματικά αποτελέσματα. Οι προπονήσεις μου αποδεικνύουν ότι λειτουργεί. Ανυπομονώ να παραγγείλω περισσότερα και να συνεχίσω να χτίζω μυς και δύναμη Ο D-bal ξεπέρασε τις προσδοκίες.” – John C, Ηνωμένο Βασίλειο
  • “Μετά από σχεδόν ένα μήνα στο D-bal, έχω δει τεράστια κέρδη στους μύες και τη δύναμη. Η αντοχή μου έχει αυξηθεί σημαντικά, επιτρέποντάς μου να κάνω περισσότερες επαναλήψεις με μεγαλύτερο βάρος. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το D-bal σε όποιον θέλει να κάνει τις προπονήσεις του επόμενο επίπεδο και χτίστε σοβαρούς μύες Αυτό το προϊόν προσφέρει.” – Alex M, ΗΠΑ

Αυτές οι κριτικές αποδεικνύουν ότι το CrazyBulk D-Bal είναι ένα δημοφιλές και αποτελεσματικό συμπλήρωμα για όσους θέλουν να χτίσουν μυ και να αυξήσουν τη δύναμη.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι το D-Bal ένα στεροειδές;

Όχι, το D-Bal δεν είναι στεροειδές. Είναι μια νόμιμη και ασφαλής εναλλακτική λύση στα αναβολικά στεροειδή που παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά που αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να παράγει τεστοστερόνη.

Μπορούν οι γυναίκες να χρησιμοποιήσουν το D-Bal;

Αν και δεν αναφέρεται πουθενά ότι οι γυναίκες δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το D-Bal, το συμπλήρωμα προορίζεται κυρίως για άνδρες.

Είναι το D-Bal νόμιμο και ασφαλές στη χρήση;

Ναι, το D-Bal είναι ένα νόμιμο και ασφαλές συμπλήρωμα για χρήση. Είναι μια νόμιμη εναλλακτική λύση στα αναβολικά στεροειδή.

Πόσα χάπια πρέπει να πάρω;

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση του D-Bal είναι τρία χάπια την ημέρα. Είναι καλύτερο να παίρνετε τα χάπια με ένα γεμάτο ποτήρι νερό.

Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιώ το D-Bal για να δω αποτελέσματα;

Η μάρκα προτείνει να χρησιμοποιείτε το D-Bal συνεχώς για τουλάχιστον δύο μήνες, μαζί με άσκηση και σωστή τροφή, για να δείτε τα μέγιστα αποτελέσματα. Ωστόσο, θα αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές μετά από 30 ημέρες χρήσης.

Ποια είναι τα συστατικά του D-Bal;

Τα συστατικά του D-Bal περιλαμβάνουν συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, ισολευκίνη, βαλίνη, λευκίνη και tribulus terrestris. Αυτά τα συστατικά συνεργάζονται για να προωθήσουν την ανάπτυξη των μυών και να ενισχύσουν την απόδοση.

συμπέρασμα

Με βάση την ανάλυσή μας για το CrazyBulk D Bal, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στα στεροειδή. Η φυσική σύνθεση του συμπληρώματος και οι συντριπτικά θετικές κριτικές από τους χρήστες υποστηρίζουν περαιτέρω αυτόν τον ισχυρισμό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το D-Bal από μόνο του δεν μπορεί να αποφέρει αποτελέσματα χωρίς τακτική άσκηση και αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Για βέλτιστα αποτελέσματα μυϊκής δόμησης, συνιστάται ο συνδυασμός D-Bal με έντονες προπονήσεις.

Ενώ το D-Bal θεωρείται ασφαλές για ανθρώπινη κατανάλωση, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα συμπληρωμάτων. Συνολικά, το D-Bal φαίνεται να είναι μια πολλά υποσχόμενη επιλογή για όσους θέλουν να χτίσουν μυϊκή μάζα με πιο ασφαλή τρόπο από τα παραδοσιακά στεροειδή.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ »
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.