HGH-X2 Review – Το φυσικό συμπλήρωμα για την ανάπτυξη μυών

Posted on

Επιθυμείτε ένα υγιές, καλά τονισμένο σώμα, καθώς και να θέλετε να συνεχίσετε να φαίνεστε νέοι όταν όλοι οι άλλοι γύρω σας γερνούν ορατά. Κατά κάποιο τρόπο, ο φιλόδοξος κόσμος, που δημιουργήθηκε από τον κόσμο της διαφήμισης και των ταινιών του Χόλιγουντ, κάθε 30+ άντρας θέλει να έχει τη σωματική διάπλαση του Schwarzenegger και την εμφάνιση και την ανδρεία του Richard Gere καθώς μεγαλώνουν. Αυτό που ξεχνούν οι άνθρωποι είναι ότι αυτοί οι κύριοι εργάστηκαν εξαιρετικά σκληρά, εδώ και πολλά χρόνια για να το επιτύχουν. Αν είχατε ονειρευτεί να το επιτύχετε κάποια μέρα, λοιπόν, εδώ είναι το HGH-X2 για να σας βοηθήσει.

Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι οι ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες (HGH), παίζουν καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην ανάπτυξη, αλλά και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Αναπληρώνουν επίσης τα επίπεδα κολλαγόνου στο σώμα σας, τα οποία προσδίδουν ελαστικότητα και ευλυγισία στο δέρμα σας, και αναγεννούν τα κύτταρα που πεθαίνουν ή αντικαθιστούν τα νεκρά. Το HGH-X2 λειτουργεί με την ίδια αρχή για να σας δώσει ένα λεπτό τονισμένο σώμα και τη νεανική εμφάνιση του Endymion.

Τι είναι το HGH-X2;

HGH-X2 Review - Το φυσικό συμπλήρωμα για την ανάπτυξη μυών

Το HGH-X2 είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα (μην ξεχνάτε ότι δεν συνιστούμε προϊόντα με συνθετικά χημικά σε αυτόν τον ιστότοπο), με στόχο την αύξηση των επιπέδων αντοχής και την αύξηση της απόδοσης σε υψηλότερες τιμές.

Τίποτα περίεργο μέχρι εδώ. Με απλά λόγια, βοηθά τον οργανισμό να αποκτήσει μια κατάσταση υψηλότερης αντοχής, η οποία με τη σειρά της βοηθά σε μια ανώτερη απόδοση. Πολύ καλά μέχρι εδώ.

Πρέπει να αναφερθούμε στον κατασκευαστή αυτού του σημαντικού συμπληρώματος.

Ποιος άλλος θα μπορούσε να είναι; Η Crazybulk, ο παγκόσμιος ηγέτης και πρωτοπόρος στην κατασκευή φυσικών συμπληρωμάτων, έχει σχεδιάσει, κατασκευάσει και τώρα το εμπορεύεται. Τίποτα άλλο ασυνήθιστο.

Ο στόχος αυτού του συμπληρώματος; Νομίζω ότι ανέφερα λίγο νωρίτερα. Παροχή υψηλότερου ενεργειακού επιπέδου που επιτρέπει στον χρήστη να επιτύχει καλύτερη απόδοση είτε πρόκειται για ερασιτέχνες είτε για επαγγελματίες αθλητές.

Κάτι σαν αναβολικά στεροειδή; Οχι όχι. Απολύτως φυσικό, χρησιμοποιώντας μια σύνθεση που προέρχεται από εκχυλίσματα φυτών. Επομένως, αυτό δεν σημαίνει κινδύνους, καμία ανησυχία και παρενέργειες. Σωστά?

Νομίζω ότι θα συμφωνούσατε και σε αυτό. Επιπλέον, το να είναι φυσικό είναι ένα νομικό συμπλήρωμα, οπότε δεν απαιτείται συνταγή και ο χρήστης δεν έχει τίποτα να φοβηθεί, όπως χρησιμοποιώντας ένα φυσικό και νομικό συμπλήρωμα.

Συστατικά HGH-X2

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε κατά την επιλογή συμπληρωμάτων είναι τα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

Η κατανόηση των συστατικών του συμπληρώματος σάς βοηθά να προσδιορίσετε τη δύναμή του. Θα σας βοηθήσει επίσης να καταλάβετε πόσο αποτελεσματικό θα είναι το συμπλήρωμα.

Ωστόσο, ας εξερευνήσουμε τι περιέχει.

Maca Root (Lepidium meyenii)

Περιέχει 200 ​​mg ρίζας maca (επιστημονικά γνωστό ως Lepidium meyenii).

Η ρίζα Maca έχει πολλά οφέλη για αθλητές και bodybuilders, που περιλαμβάνουν:

  • Ενίσχυση της απόδοσης
  • Βελτίωση των επιπέδων ενέργειας
  • Προώθηση της αύξησης των μυών
  • Ενίσχυση της δύναμης

Η ρίζα Maca βοηθά επίσης στη διέγερση του ενδοκρινικού συστήματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην έκκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης.

Επιπλέον, μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο της αύξησης των μυών και της αυξημένης απόδοσης.

Εκχύλισμα Berry Hawthorn (Crataegus laevigata φρούτα)

Το HGH X2 περιέχει 150 mg εκχυλίσματος μούρων hawthorn, γνωστό και ως φρούτο Crataegus laevigata.

Οι ιατροί συστήνουν αυτό το συστατικό για την προώθηση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και την αποτροπή της ανάπτυξης κακοήθων όγκων.

Το HGH X2 είναι επίσης αποτελεσματικό στην αύξηση της ροής του αίματος στους μυς. Ως εκ τούτου, αυξάνει τις ποσότητες των φυσικών ορμονών ανάπτυξης με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Επίσης ελαχιστοποιεί την κατακράτηση νερού στο σώμα, και ως εκ τούτου προάγει την απώλεια βάρους.

Εκχύλισμα Mucuna Pruriens (σπόρος βελούδου)

Περιέχει 150 mg εκχυλίσματος Mucuna pruriens. Αυτό το συστατικό βοηθά στην τόνωση της παραγωγής ντοπαμίνης.

Η ντοπαμίνη προάγει την έκκριση αυξητικής ορμόνης.

Ως εκ τούτου, αυτό το εκχύλισμα βοηθά στην τόνωση της παραγωγής HGH στο σώμα.

L-αργινίνη (2-αμινο-5-γουανιδινο πεντανοϊκό οξύ)

Περιέχει 20 mg L-αργινίνης. Αυτό το συστατικό είναι πιο γνωστό για τη βελτίωση των επιπέδων οξειδίου του αζώτου στο σώμα.

Το νιτρικό οξείδιο βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος.

Ως αποτέλεσμα, ενισχύει το μεταβολισμό και την απόδοση.

Επιπλέον, προάγει τη φυσική αυξητική ορμόνη στο σώμα.

Επιπλέον, το μονοξείδιο του αζώτου προάγει την οξείδωση των λιπών ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την ανάπτυξη των μυών.

Περιέχει επίσης συστατικά όπως:

  • Ρυζάλευρο
  • Ζελατίνη
  • Στεατικό λαχανικό
  • Συμπύκνωμα ρυζιού
  • Πυρίτιο
  • Μαλτοδεξτρίνη

Πώς λειτουργεί?

Το HGH-X2 δυναμώνει τα οστά, αυξάνει την αντοχή και καίει το σωματικό λίπος για να σας δώσει αυτή την καταπληκτική τονισμένη εμφάνιση. Το πεντανοϊκό οξύ καίει το υπερβολικό λίπος του σώματός σας αυξάνοντας το μεταβολικό ρυθμό ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την αύξηση της ενέργειας και βοηθά στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Έχει καταλυτική επίδραση στα άλλα συστατικά του HGH-X2. Εάν, για χρόνια, τα αιμοφόρα αγγεία σας έχουν επικαλυφθεί με πλάκα και η αρτηριακή σας πίεση έχει αυξηθεί ανησυχητικά, συνήθως θα σας συνιστούσε να έχετε το εκχύλισμα μούρων hawthorn.

Το εκχύλισμα μούρων hawthorn είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά του HGH-X2. Καταπολεμά την κόπωση, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει γρηγορότερα στα όργανα και τους αδένες σας, διαστολώντας τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό βοηθά το πεντανοϊκό οξύ να φτάσει γρηγορότερα στους ενδοκρινείς αδένες σας. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά τους μυς σας να απορροφήσουν HGH σε υψηλότερες αναλογίες αυξάνοντας την επίδραση του πεντανοϊκού οξέος στο σύστημά σας. Τα μούρα Hawthorn είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που τα καθιστούν ευεργετικά για τη διακοπή της γήρανσης.

Η ρίζα Maca είναι μια από τις πιο ευέλικτες ρίζες που είναι γνωστές στους ανθρώπους. Ωστόσο, στο Περού, συνήθως καταναλώνεται ως καλή πηγή υδατανθράκων, καθώς είναι μέλος της οικογένειας των σταυρών. Δεν λειτουργεί απλώς ως βελτιωτικό της διάθεσης. Χρησιμεύει επίσης στην εξισορρόπηση των ορμονών, στην αύξηση των ενεργειακών επιπέδων και στην ανάπτυξη αντοχής που αποτελεί κρίσιμο παράγοντα όταν εργάζεστε για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Δεδομένου ότι αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια αυξημένη λίμπιντο – η οποία πιθανώς λειτουργεί καλά για τους ηλικιωμένους άνδρες.

Εκτός από 20 αμινοξέα, η ρίζα Maca περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνες B1, B2, C και E. Είναι γνωστό ότι προκαλεί την παραγωγή βασικών ορμονών, όπως το DHEA, στο σώμα σας, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την παραγωγή HGH .

Αν και το Mucuna Pruriens δεν επηρεάζει μόνο την παραγωγή HGH, κάνει κάτι καλύτερο – απελευθερώνει ντοπαμίνη – μια ορμόνη που απελευθερώνεται από το σώμα σας και βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου, σας κάνει πιο χαρούμενους και αισιόδοξους, ενώ σας βοηθά να εστιάζετε καλύτερα στην εργασία σας στο χέρι. Η ντοπαμίνη βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής και απελευθέρωσης HGH. Λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι τα βελούδινα φασόλια διεγείρουν φυσικά την παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα σας για να βελτιώσουν τα επίπεδα ενέργειας, την αντοχή και να οξύνουν την αίσθηση της αντίληψης.

Είναι το HGH-X2 κατάλληλο για εσάς;

Θυμηθείτε, είπαμε ότι το συμπλήρωμα HGH X2 δεν λειτουργεί για όλους.

Μπορεί να είναι ιδανικό για εσάς αν θέλετε:

  • Φτιάξτε γρήγορα άπαχη μάζα
  • Αυξήστε τη φυσική αυξητική ορμόνη στο σώμα σας
  • Αυξήστε τα καθημερινά επίπεδα ενέργειας
  • Αυξήστε τη γενική σας δύναμη

Εάν θέλετε να επιτύχετε οποιονδήποτε από τους παραπάνω στόχους, τότε δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το HGH X2.

Εάν έχετε προσπαθήσει να δημιουργήσετε μυϊκή μάζα φυσικά, αλλά δεν φαίνεται να επιτυγχάνετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, θα μπορούσατε να έχετε ανεπάρκεια στην αυξητική ορμόνη.

Σε αυτήν την περίπτωση, το HGH X2 θα είναι χρήσιμο.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει το HGH-X2;

Εάν εμπίπτει σε οποιαδήποτε από τις δύο παρακάτω κατηγορίες, τότε αυτό το προϊόν δεν είναι ιδανικό για εσάς:

  1. Άτομα που μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη, να χάσουν σωματικό λίπος και να χτίσουν με ευκολία μυϊκή μάζα.  Αυτό σημαίνει ότι εάν μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα άσκησης στο γυμναστήριο, πιθανότατα έχετε επαρκή αυξητική ορμόνη στο σώμα. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για την αύξηση των επιπέδων HGH.
  2. Άτομα που αναζητούν ένα προϊόν που μπορεί να προσφέρει αυθόρμητα αποτελέσματα. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να καταναλώσετε και να περιμένετε να γίνετε πιο μυώδεις και δυνατοί χωρίς καμία προσπάθεια. Εάν δεν εργάζεστε σκληρά και τηρείτε τη διατροφή σας, αυτό το συμπλήρωμα ενδέχεται να μην λειτουργεί για εσάς. Θα πρέπει πρώτα να εργαστείτε σε αυτές τις περιοχές προτού σκεφτείτε να το χρησιμοποιήσετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το HGH-X2

Θα πρέπει να παίρνετε ένα (1) χάπι δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα κατά τη διάρκεια των ημερών που δεν εργάζεστε.

Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, οι κατασκευαστές του συνιστούν να παίρνετε ένα (1) χάπι τουλάχιστον 20 λεπτά πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σας.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα για τουλάχιστον ένα μήνα έως τρεις μήνες για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Συνιστούν επίσης ότι μετά από δύο μήνες χρήσης, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 10 ημερών.

Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Μπορείτε να περιμένετε να δείτε αποτελέσματα μετά από περίπου ένα μήνα χρήσης.

Πόσο ασφαλής είναι η χρήση του HGH-X2;

Αυτό είναι ένα από τα ασφαλέστερα προϊόντα στην αγορά καθώς τα συστατικά δεν είναι χημικά. Έχουν εξαχθεί από καθαρά φυσικές πηγές. Δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη, αρωματικά, χρώμα, αλάτι ή τεχνητό γλυκαντικό. Περαιτέρω, δεν έχει προστεθεί γλουτένη, οστρακοειδή, μαγιά ή σιτάρι στη σύνθεση. Μόνο αλεύρι ρυζιού, στεατικό λαχανικό, ζελατίνη, συμπύκνωμα ρυζιού, διοξείδιο του πυριτίου και μαλτοδεξτρίνη έχουν χρησιμοποιηθεί για τη σύνδεση των συστατικών μεταξύ τους. Ωστόσο, εάν έχετε γνωστές αλλεργίες, συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε να παίρνετε το HGH-X2.

Είναι το εθιστικό του προϊόντος;

Όχι, το HGH-X2 δεν είναι εθιστικό, καθώς κανένα από τα συστατικά δεν έχει εθιστικές ιδιότητες. Η HGH Somatropin είναι ένα φυσικό υποκατάστατο HGH που διεγείρει την υπόφυση για να απελευθερώσει περισσότερες ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, δεν επηρεάζει τις φυσιολογικές σας λειτουργίες.

Οφέλη από τη χρήση του HGH-X2

Το γεγονός ότι το HGH X2 είναι ένα από τα καλύτερα στην αγορά σήμερα δείχνει ότι προσφέρει μερικά εκπληκτικά πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλα συμπληρώματα αυξητικής ορμόνης.

Σας βοηθά να αποκτήσετε μυς με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα .

Τούτου λεχθέντος, ας διερευνήσουμε μερικά από τα οφέλη που μπορείτε να περιμένετε από τη χρήση αυτού του HGH X2:

  • Άλιπη μυϊκή μάζα – Το κύριο πλεονέκτημα της χρήσης του HGH X2 είναι η ανάπτυξη άπαχων και υγιών μυών. Κερδίζετε μυς λόγω της αυξημένης παραγωγής αυξητικής ορμόνης στο σώμα. Αυτή η ορμόνη προάγει επίσης την καύση λίπους, με αποτέλεσμα μια καλή αναλογία μυών προς λίπος για μια καλά σμιλεμένη σωματική διάπλαση.
  • Ανάκτηση μυών μετά την προπόνηση  – Εκτός από την οικοδόμηση άπαχων, υγιών μυών, αυτό το προϊόν είναι επίσης αποτελεσματικό στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης μυών μετά την άσκηση. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ασκηθείτε πιο συχνά με σημαντικά λιγότερους χρόνους ανάπαυσης.
  • Δεν απαιτείται συνταγή ή ενέσεις  – το HGH-X2 δεν είναι φάρμακο. Δεν χρειάζεστε ιατρική συνταγή για να τη χρησιμοποιήσετε. Είναι επίσης καλό για εσάς εάν φοβάστε ενέσεις, καθώς δεν χρειάζεται να ενίεται στο σώμα σας.
  • Γρήγορα αποτελέσματα – Ένα άλλο μεγάλο χαρακτηριστικό σχετικά με αυτό είναι ότι σας επιτρέπει να κερδίσετε τεράστια μυϊκή μάζα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η ταχύτητα με την οποία λειτουργεί είναι αυτό που ξεχωρίζει αυτό το προϊόν από τους πλησιέστερους ανταγωνιστές του.

Αγορά και τιμή

Υπάρχει μια αξιοσημείωτη προσφορά με την οποία παίρνετε ένα μπουκάλι δωρεάν όταν παραγγέλνετε δύο μπουκάλια μαζί στον επίσημο ιστότοπο του CrazyBulk . Η άλλη προσφορά είναι ότι μπορείτε να αγοράσετε και τα τρία προϊόντα μαζί (εκτός από τη σειρά ρούχων τους). Στο ταμείο, το αντικείμενο με τις χαμηλότερες τιμές θα γίνει δωρεάν. Ωστόσο, αυτή η προσφορά δεν μπορεί να συνοδεύεται από οποιαδήποτε άλλη έκπτωση, κωδικό κουπονιού ή ειδική προσφορά.

Κάθε μπουκάλι περιέχει 60 κάψουλες και διατίθεται στα 59,99 $. Αυτό σημαίνει ότι αν θέλετε να παραγγείλετε για ένα μήνα, πρέπει να παραγγείλετε μόνο ένα μπουκάλι. Η πληρωμή μπορεί να γίνει μέσω Visa, MasterCard, Skrill και AMEX. Δεν απαιτείται φόρος επί των πωλήσεων σε κανένα από τα προϊόντα τους. Η πύλη πληρωμών είναι κρυπτογραφημένη σε επίπεδο ασφάλειας σε τράπεζα. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την απώλεια των χρημάτων σας, ή για την παραβίαση της κάρτας σας, επειδή τα χρησιμοποιήσατε στο CrazyBulk.

Μαρτυρίες πελατών HGH-X2

  • Αυτά τα πράγματα είναι υπέροχα! Δουλεύω στη φόρμα μου για σχεδόν ένα χρόνο και μόνο ένα μήνα στο HGH και τελικά μπορώ να δω πραγματικά αποτελέσματα. Συνήθως χάνω πολύ άπαχη μάζα όταν κόβω και τρώω λιγότερα με αφήνει κουρασμένο κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του υπερβολικού πόνου. Οχι πια! – Clive Sanders
  • Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη ακούγεται λίγο τεχνική για μένα, αλλά αυτά τα πράγματα είναι όλα φυσικά, γι ‘αυτό το δοκίμασα. Τώρα παραγγέλνω τον δεύτερο γύρο μου. Δουλεύει. – Τζ. Σιμς
  • Αυτός ήταν ο καλύτερος κύκλος κοπής μου εδώ και χρόνια! Γερνάω, γι ‘αυτό ήθελα να δώσω ώθηση στον εαυτό μου. Το άκουσα ότι με κρατάει νέους, οπότε το δοκίμασα και θα το συνεχίσω. – LP42 
  • Δεν μπορώ ποτέ να σας ευχαριστήσω αρκετά για να φέρετε ένα τόσο συναρπαστικό προϊόν. η ζωή μου έχει κάνει μια πλήρη ανάκαμψη σε λίγες εβδομάδες. – Τζέρι Μακίντοτς

ΤΕΛΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ

Το HGH-X2 είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα ασφαλούς που έρχεται με την εγγύηση ενός μεγάλου ονόματος, CrazyBulk .

Η CrazyBulk, μια πρωτοπόρος εταιρεία στην παραγωγή φυσικών συμπληρωμάτων οδηγεί ακόμη και σε αυτόν τον τομέα παράγοντας ένα συμπλήρωμα που ενισχύει τη φυσική παραγωγή HGH στον οργανισμό μας.

Καμία συνθετική ή εθιστική ουσία, δίνει στον χρήστη την ευκαιρία να έχει μεγαλύτερη ποσότητα ορμόνης HGH, καθώς όχι μόνο ενισχύει τον αδένα για υψηλότερη παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης, αλλά απελευθερώνει ποσότητες HGH που περικλείονται σε διάφορα σημεία του οργανισμού.

Η αύξηση της μυϊκής μάζας και η καύση λίπους είναι ο ιδανικός συνδυασμός για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος ή να γίνουν πιο δυνατοί .

Βοηθά τους bodybuilders στη φάση κοπής και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα.

Όλα τα προσφερόμενα οφέλη παρέχουν βοήθεια σε υψηλότερες επιδόσεις σε προπονήσεις ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν το σώμα με μεγαλύτερη αντοχή.

Πιστεύω ακράδαντα ότι είναι ένας πολύτιμος βοηθός αυτής της σημαντικής ορμόνης του ανθρώπινου σώματος.

Μην χάσετε αυτήν την ευκαιρία. Δοκιμάστε το και θα δείτε σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας, την απόδοσή σας και την εκπαίδευσή σας.

Όχι πολλά συμπληρώματα επιτυγχάνουν αύξηση μυϊκής μάζας με καύση λίπους και άπαχη προστασία μάζας

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά και θα εκπλαγείτε με τη βοήθεια που παρέχεται.

κάντε κλικ εδώ για να παραγγείλετε HGH-X2 από το CrazyBulk »

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ »
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.